渐变蓝莓酸奶
- 榨汁
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
蓝莓含有丰富的花青素，搭配酸奶一起喝可以最大程度的保留营养。酸酸甜甜的口感，美貌的颜值，低脂无负担哦！
渐变蓝莓酸奶营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
渐变蓝莓酸奶的食材2人份
- 酸奶100克
- 蓝莓30克
- 糖（可不加，我没加）1-2克
渐变蓝莓酸奶的做法
1
准备材料，蓝莓洗净，酸奶可以用自制的也可以买市售的
2
把蓝莓放入果汁机的随身杯中，倒入三分之二酸奶
3
拧上搅拌刀，安装到机身上，按下star键，可以多打一会儿，让蓝莓皮尽量打碎
4
如视频中，取一勺酸奶，沿着杯壁涂抹，让酸奶自然流淌下来。然后借助勺子，让打好的蓝莓酸奶经过勺子缓缓的流入杯中
5
再加入剩下的三分之一酸奶，随意搅一搅，注意留一点酸奶表面用。如视频中，借助勺子在表面滴入酸奶，用牙签划过酸奶拉花，不喜欢的可以省略这步
成品图
渐变蓝莓酸奶的烹饪技巧
多放置一会，蓝莓会释放出花青素，渐变就出来了！