山楂红枣莲子粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
山楂性温，有开胃消食、活血化瘀、预防心血管疾病、强健心脏的功效。山楂粥适合在夏秋季食用，润肺防燥。
山楂红枣莲子粥营养建议
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含糖量 41.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
山楂红枣莲子粥的食材2人份
- 粳米（小站稻米）100克
- 山楂50克
- 红枣30克
- 莲子30克
- 红糖适量
山楂红枣莲子粥的做法
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食材准备好
2
莲子用清水浸泡一晚上，如果时间来不及，最好也需要浸泡30分钟以上。然后 将莲子芯去掉
3
没有新鲜的山楂，咱们用干山楂也可以
4
红枣洗干净，去核，莲子去芯，山楂洗干净备用
5
将粳米清洗干净后跟莲子一起放入电饭锅中，加入适量水。设置煮粥键，大约煮20分钟，将大米煮至开花
6
将处理好的红枣和山楂片倒入锅中
7
继续将剩余的煮粥程序完成，大约再煮半个小时左右，山楂红枣莲子粥就煮好了
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粥煮烂后，根据自己的口味加入红糖，或者空口吃也很美味哦
成品图
