开胃明目粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
每天早餐都离不开粥，百变营养粥，
开胃明目粥营养建议
-
含糖量 48.72克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
开胃明目粥的食材2人份
- 黑米50克
- 燕麦米30克
- 糯米30克
- 大枣3颗
开胃明目粥的做法
1
准备黑米、燕麦米，糯米，大枣
2
头天将各种米侵泡
3
将侵泡过的米及大枣放入电饭煲中
4
放入适量的水
5
按键煮粥档开始做粥
6
煮至中
7
1小时以上粥做好了，早餐开始了
成品图
开胃明目粥的烹饪技巧
粥根据侵泡的程度掌握煮粥的时间