红枣南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 中级掌勺
红枣南瓜粥是一道家常粥品 ?
红枣南瓜粥营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣南瓜粥的食材2人份
- 南瓜适量
- 大米适量
- 红枣适量
- 水适量
红枣南瓜粥的做法
1
1.大米提前泡30分钟
2
2.南瓜洗干净切成小块，红枣洗净切小块备用
3
3.锅里放足水大火烧开，放入浸泡好的米粒大火煮开转小火熬煮
4
4.熬煮40分钟左右，加入南瓜继续熬煮
5
5.加入红枣继续熬煮，将粥熬到粘稠的时候就可以了(如果喜欢吃甜的，可以在粥里加入少许的冰糖)
成品图
