绿豆馅
- 炒
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
自己开工做绿豆馅，干净又好吃
绿豆馅营养建议
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含糖量 41.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
绿豆馅的食材2人份
- 去皮绿豆300克
- 水适量
- 橄榄油50克
- 细砂糖200克
绿豆馅的做法
1
去皮绿豆清洗两遍
2
用清水浸泡2小时
3
沥出放入苏泊尔醇浆机内
4
加入到刻度1000ML的清水
5
盖上盖子，启动醇浆机的米糊键
6
完成后
7
倒入平底锅内，中火开始炒制
8
炒到稍稍浓稠，加入细砂糖继续转中小火翻拌
9
这种程度就差不多了，倒入橄榄油继续翻拌
10
最后成团了就可以出锅放凉备用了
成品图
