7个月以上三文鱼豆腐7倍粥
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
三文鱼的营养价值很高，只要孩子不过敏6个月就可以给孩子吃，而且三文鱼刺很少，我们可以直接买去皮去骨头的鱼直接做，特别方便、但是现在的三文鱼有一些是虹鳟鱼，并不是真正的三文鱼，一定要注意鉴别。 当然除了三文鱼我们也可以选择其他的鱼类，一般一周吃1-2次鱼。 这个米用的是碎米，煮粥特别粘稠，一般的白米营养价值比较低，但是小月龄还是建议选择单一的米比较好，这样容易排敏，这个米加了米胚芽营养会比一般的米要好一点， 粥里加入了鱼、香菇、豆腐等等 品种多样营养也会加倍哦。
7个月以上三文鱼豆腐7倍粥营养建议
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含糖量 5.6克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
7个月以上三文鱼豆腐7倍粥的食材2人份
- 碎米20克
- 南豆腐20克
- 三文鱼30克
- 香菇粉1克
- 米胚芽0.5克
- 土豆10克
- 水140克
- 油适量
- 柠檬适量
7个月以上三文鱼豆腐7倍粥的做法
1
食材准备好
2
柠檬腌渍三文鱼去腥
3
土豆去皮切碎备用
4
米洗干净备用
5
嫩豆腐切小块
6
三文鱼切小块备用
7
米+三文鱼+土豆+豆腐
8
加入140g水
9
撒上米胚芽
10
撒上香菇粉
11
放入电放锅炖煮
12
煮好是这样的
13
把三文鱼拿出来碾碎
14
三文鱼重新放入粥里加一点油混合均匀即可
成品图
7个月以上三文鱼豆腐7倍粥的烹饪技巧
三文鱼一定要煮熟才能给孩子吃
也可以选其他的鱼类