燕麦黑米米糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
燕麦的营养价值非常高。在我国日常食用的9种食粮中，燕麦的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。燕麦中富含对人体皮肤有益的维生素E，具有很好的美容功效。
燕麦黑米米糊营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦黑米米糊的食材2人份
- 燕麦片70克
- 黑米40克
- 水1100ml
燕麦黑米米糊的做法
1
食材：燕麦、黑米
2
燕麦片，洗净的黑米放入豆浆机的桶里
3
豆浆机桶里按刻度放上你要米糊浓度的水量
4
豆浆机接通电源，选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作
5
豆浆机鸣叫，米糊做好了，拔下电源，取出机头
6
米糊倒入碗里即可食用
成品图
燕麦黑米米糊的烹饪技巧
煮好的米糊可以放入糖或是蜂蜜