紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
奶酪、牛奶都是超级高钙的食材，配上紫薯、燕麦、面包这类粗粮，好吃有益，这款早餐可谓粗中有细，营养均衡，家里有孩子的要多做些这类型的配搭，既能饱腹又不至于吃了会营养过剩，给肠胃造成负担！
紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥的食材2人份
- 吐司6片
- 奶酪3片
- 熟紫薯适量
- 有机牛奶 200毫升
- 燕麦50克
- 即食什锦燕麦 20克
- 亚麻籽油2克
- 水 半碗
紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥的做法
1
紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥的材料
2
把燕麦片放入小煮锅内，加入清水
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奶酪片切成宽条，熟紫薯去皮切薄片
4
取一片吐司片，排放入奶酪片、紫薯片 ，上面再放一片吐司片
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东菱三明治早餐机接通电源，煮锅按钮顺时针调至中火开始煮，三明治烤盘按钮顺时针调至5分钟位置进行预热
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三明治烤盘预热后丙面均涂点亚麻籽油
7
把夹好奶酪片、紫薯片的吐司放在三明治烤盘里，盖上盖子，火力调至5分钟 即成
8
这是时候打开煮着燕麦的锅子，加入有机牛奶，稍煮沸即可关火（家里人爱吃无糖，所以我不放任何调味，如有爱吃甜味的人可适当放点糖）
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紫薯奶酪三明治烤好了，取出切成自己喜欢的形状，盛起牛奶燕麦，撒点即食什锦燕麦即可吃早餐喽
成品图
