枸杞莲子粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
家常做法
枸杞莲子粥营养建议
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含糖量 14.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞莲子粥的食材2人份
- 枸杞1把
- 莲子10克
- 大米15克
- 水适量
- 冰糖适量
枸杞莲子粥的做法
1
莲子提前浸泡半小时
2
枸杞洗净，备用
3
大米淘洗干净
4
把大米和莲子放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮压20分钟
5
盛出，撒上枸杞，即可
成品图
