小米红薯南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
小米和玉米糁加红薯和南瓜煮粥，健康营养。红薯和南瓜都很甜，晚饭来一碗挺香的。
小米红薯南瓜粥营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米红薯南瓜粥的食材2人份
- 红薯2个
- 日本南瓜1/3个
- 小米150克
- 细玉米糁60克
- 调和油3滴
- 纯净水2300毫升
小米红薯南瓜粥的做法
1
瓜和红薯洗净
2
南瓜切需要用的量，去子切大块
3
红薯削去皮，切大块
4
取出要用的小米和细玉米糁
5
锅里加入纯净水烧开，放入瓜和红薯煮开，加入洗净的米和玉米糁，再滴入3滴调和油盖住煮，大火烧开改小米煮50分钟既可
6
煮好的粥
7
装碗的粥
成品图
小米红薯南瓜粥的烹饪技巧
没技巧