小米牛肉菠菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
养胃暖胃，宝宝也可以食用的粥！
小米牛肉菠菜粥营养建议
-
含糖量 10.99克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
小米牛肉菠菜粥的食材2人份
- 小米适量
- 牛肉卷适量
- 菠菜四五颗
- 姜片三片
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
小米牛肉菠菜粥的做法
1
主辅料全家福
2
菠菜切碎备用
3
小米粥熬约二三十分钟至米爆花汤儿金黄黏稠
4
放入姜片牛肉片再煮三分钟左右
5
放入菠菜开锅，盐适量加入，胡椒粉根据个人喜好加入，关火即可享用
成品图
小米牛肉菠菜粥的烹饪技巧
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血 菠菜：平肝、止血、润燥 小米：开肠胃、补虚损 健康小贴士：菠菜先放水中焯一下，去除草酸即刻捞出，再煮粥就没有涩味了！