诗文 | 清炒西兰花 |
释义 |
![]() 清炒西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。多食有益健康。 清炒西兰花营养建议
清炒西兰花的食材2人份
清炒西兰花的做法
1
![]() 西兰花一个
2
![]() 清洗切片,备点红辣椒
3
![]() 烧油放进西兰花
4
![]() 过油
5
![]() 用油将西兰花滑熟 ,如果用油觉的太油腻,用开水氽水也行
6
![]() 出锅待用
7
![]() 倒出多余的油,放进辣椒,姜丝炒香
8
![]() 再放进西兰花,放点盐
9
![]() 炒匀
10
![]() 淋上蚝油
11
![]() 撒上调味鲜
成品图
清炒西兰花的烹饪技巧用油将西兰花滑熟,如果用油觉的太油腻,用开水氽熟也行 |
随便看 |
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