红薯莲子粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
早上早起煮个红薯莲子小米粥~养胃~红薯是粗粮~莲子也是个好东西哟~
红薯莲子粥营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯莲子粥的食材2人份
- 红薯1个
- 小米2把
- 莲子适量
- 精制白砂糖适量
- 水500毫升
红薯莲子粥的做法
1
红薯洗净剥皮切丁~莲子剥开去芯~小米淘洗两遍~莲子要泡几个小时哟~我泡了一晚上
2
烧开水后先倒入红薯丁再依次倒入莲子小米~烧水倒入食材忘了拍图
3
等待二三十分钟就差不多可以啦~记得不要让它溢出来~我语言组织能力不太好~大家谅解哈~记得加糖~甜甜的~还是推荐冰糖~
成品图
红薯莲子粥的烹饪技巧
我觉得红薯相对而言比较难煮熟所以先放的~红薯差不多滚了我再倒入莲子和小米的~之后就是耐心的等待啦~煮出来的粥很香哟~下次一定要买点冰糖熬粥~感觉冰糖比白砂糖更好啦！还有，我煮的是一人份，手比较小，所以是两小把，大大的手一个人吃的话一把就可以了哦~