办公室海鲜粥
- 微波
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
值班?想喝海鲜粥?没有锅怎么熬?突然就想这口,身边只有耐高温容器,食堂的剩米饭,北极虾,开水,就这些足够了
办公室海鲜粥营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
办公室海鲜粥的食材2人份
- 北极虾3只
- 米饭20克
- 水300毫升
- 盐适量
办公室海鲜粥的做法
1
北极虾自然退冰拨出虾肉
2
虾皮放入耐高温容器中
3
倒入开水
4
放入剩米饭
5
微波炉小火15min,每2分钟取出搅拌几下
6
放上北极虾,少许盐即可
成品图
办公室海鲜粥的烹饪技巧
微波炉加热的时候一定要每隔2分钟拿出来搅搅,不然容易溢出