绿豆百合粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
绿豆是夏令饮食中的上品，能清热消暑，利尿解毒。若与百合搭配在一起煮，那就是夏季的绝配。百合有清心润肺，安神去躁的作用，然而人们夏天最容易烦躁，由于烦躁也会容易失眠。晚饭时，熬上一碗绿豆百合清心粥，不仅可以缓解一天劳累紧张的神经，还可以助你睡个好觉。
绿豆百合粥营养建议
-
含糖量 37.38克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
绿豆百合粥的食材2人份
- 绿豆100克
- 大米150克
- 百合(干)50克
- 冰糖1小把
绿豆百合粥的做法
1
把绿豆、百合、大米一起放进水里泡5分钟，洗干净备用；然后放进锅
2
加入水，盖上盖子
3
喜欢吃甜的，在水开后放几粒冰糖；半个小时就煮好了，很浓稠，大米和绿豆煮的很烂
成品图
