营养粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
营养好喝又吃，对身体虚弱恢复有帮助。
营养粥营养建议
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含糖量 53.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养粥的食材2人份
- 大米130克
- 黑米50克
- 赤小豆30克
- 红糖少许
营养粥的做法
1
准备三种米
2
先下黑米和小豆
3
小火煮八成熟
4
下入大米
5
煮熟，软糯好吃的营养粥就好了
6
根据自己的喜欢放些红糖，也可不放
成品图
