美容粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
夏日，用消暑的豆奶，美容的苡仁和洛神花做一份养颜的美食。
美容粥营养建议
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含糖量 52.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
美容粥的食材2人份
- 薏米50克
- 香米100克
- 豆奶1升
- 洛神花一朵
美容粥的做法
1
准备食材
2
苡仁和香米浸泡一夜
3
锅内加水煮苡仁
4
苡仁煮开花后倒豆奶
5
浸泡的香米切碎
6
豆奶煮沸腾后，加切碎的香米
7
煮半个小时后关火
8
准备洛神花蜜饯
9
冷开水泡发
10
美容粥盛入碗中，点缀洛神花
成品图
美容粥的烹饪技巧
苡仁煮开花后，粥有特别的香味，口感很好