健脾养胃北瓜桂圆粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
说起北瓜好多南方的小朋友都会觉得陌生. 北瓜属于蔬菜品种的果菜，可以熬粥?可以蒸煮?可以做汤? 北瓜的瓤是黄色，味道比较甜有清香的口感，北瓜含有淀粉?胡萝卜素?蛋白质?维生素B?维生素c和钙?磷等成分.可是产量比较低，只有一些农户种植，我个人的观点：北瓜比南瓜好吃，味道比南瓜甜，熟透的北瓜还会有面面的口感，龙眼干也叫干桂圆.性味甘平,归心脾经.补血益智,养血安神.用治思虑过度,心血不足.加入粥内又能提味，前阵子持续一周在闹肠胃病，经常熬这款粥来吃，最适合脾胃不适，气血不足.刚生完宝宝也可以食用，只需要把大米换成小米即可
健脾养胃北瓜桂圆粥营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
健脾养胃北瓜桂圆粥的食材2人份
- 笋瓜1/4个
- 大米1小把
- 小米1小把
- 水适量
- 干桂圆适量
健脾养胃北瓜桂圆粥的做法
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1.先来一张北瓜的图片吧
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2.北瓜去皮挖籽，切小块，进行冲洗
3
3.将大小米淘洗干净
4
4.剥去桂圆干的外皮
5
5.将所有材料入电饭煲内
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6.选择稀饭功能 预约好，第二天就能吃到想喷喷的米粥了
成品图
