莲藕五味粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
太好喝了，口感非常好，比外卖的什么粥都好吃。
莲藕五味粥营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕五味粥的食材2人份
- 藕2个
- 糯米70克
- 黑米50克
- 薏米30克
- 糙米30克
- 赤小豆30克
- 冰糖1块
莲藕五味粥的做法
1
五种食材
2
洗净泡8个小时
3
莲藕洗净去皮
4
每个孔里灌满米粒，用红豆封口
5
把莲藕和米放入高压锅里
6
添入开水，放入冰糖
7
压1个小时
8
压好的粥
9
莲藕好吃，粥浓稠
成品图
莲藕五味粥的烹饪技巧
营养米粥，好喝又好吃。三九天喝粥，暖身暖胃，非常适合大众口味