海鲜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
胚芽米真好，煮粥米香口感更好。
海鲜粥营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海鲜粥的食材2人份
- 胚芽米150克
- 大虾4个
- 菠菜芯适量
- 精盐少许
- 味精少许
海鲜粥的做法
1
胚芽米150克
2
洗净泡30分钟
3
菠菜焯一下
4
虾去皮去虾线切小块，菠菜切小段
5
水开下米煮开
6
小火煮八成熟放入虾肉
7
煮熟
8
放入菠菜
9
放入精盐和味精
10
煮2分钟即可
11
与其熬费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
海鲜粥的烹饪技巧
胚芽米泡30分钟，煮出的米更软糯好吃