食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 中级掌勺
此粥中的豆固醇可以降低人的血压和血脂，并且糖类的含量为零，非常适合高血压患者食用。
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 豆腐100克
- 豆浆200毫升
- 清水1000毫升
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐的做法
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水1000ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
3
最后放豆腐和豆浆再熬煮5-10分钟左右
成品图
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的