蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
第一次给宝宝煮蔬菜粥，有蔬菜又有杂粮，营养丰富又全面
蔬菜粥营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜粥的食材2人份
- 西兰花200克
- 紫薯1个
- 大米25克
- 小米10克
- 燕麦5克
- 盐适量
- 水适量
蔬菜粥的做法
1
西兰花切小朵，放入一个容器中，加入适量清水，少许盐，浸泡
2
所有的杂粮洗净备用
3
将杂粮倒入锅中，大火煮开
4
煮至米软烂放入紫薯继续煮
5
将紫薯煮至软烂，放入切碎的西兰花即可
成品图
蔬菜粥的烹饪技巧
煮粥时放入少许的食用油，西兰花的颜色更翠绿