五分钟快手早餐菜-腊肠蒜苗
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
对于一个家里有学生的家庭来说， 为了保证上午拥有充足的学习精力， 早餐绝对不能是简单的包子豆浆， 必须要保证有荤有素， 有主食有碳水~ 重要的是还要颜色鲜艳有食欲， 同时还要保证简单快速保证充足睡眠~
五分钟快手早餐菜-腊肠蒜苗营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五分钟快手早餐菜-腊肠蒜苗的食材2人份
- 蒜苗100克
- 腊肠1个
- 盐适量
- 糖适量
五分钟快手早餐菜-腊肠蒜苗的做法
1
将腊肠切成小薄片，不用太多，这道菜还是要以青菜为主
2
将蒜苗清洗干净后，切成三厘米左右的长段，蒜苗细嫩易成熟
3
锅中倒入食用油，开火加热，早餐炒蔬菜油不要太多，不然会腻
4
放入腊肠简单的煸炒几下。不要时间过长会影响口感，老了硬了不好嚼
5
将蒜苗倒入锅中，翻炒至蒜苗明显变软。加入盐和一点糖调味即可关火出锅
成品图
