什锦火腿蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
粥是我家早餐最长出现的，在普通白粥的基础上，可以加入各种素菜和肉类，食材多样，营养也就更加丰富了。
什锦火腿蔬菜粥营养建议
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含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
什锦火腿蔬菜粥的食材2人份
- 胚芽米100克
- 西蓝花2小朵
- 玉米半根
- 胡萝卜半根
- 香菇2朵
- 火腿1根
- 盐2小勺
什锦火腿蔬菜粥的做法
1
准备好煮粥需要用到的所有的食材
2
西蓝花放入淡盐水中，浸泡。 玉米粒剥出来，胡萝卜削去外皮切成粒，香菇切成薄片，火腿切成小粒
3
米粒煮至开花
4
将玉米粒、香菇粒、火腿丁、胡萝卜粒全部倒入电饭煲，盖上盖子继续熬煮20分钟
5
将西蓝花倒入电饭煲中
6
加入一勺盐，搅拌均匀，继续焖煮10分钟
7
盛入碗中就可以享用啦
成品图
什锦火腿蔬菜粥的烹饪技巧
蔬菜可以根据个人的口味自由选择，比如青豆、芹菜、黄瓜等等。火腿也可以换成虾仁，就是虾仁蔬菜粥啦