银鳕鱼粥
- 砂锅
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
来自彼岸的银鳕鱼，含有天然的维生素A、D、DHA 等营养成分。适合宝宝、孕妇、白领、老人等人群食用
银鳕鱼粥营养建议
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含糖量 39.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银鳕鱼粥的食材2人份
- 银鳕鱼1块
- 大米适量
- 枸杞少量
- 油菜少量
银鳕鱼粥的做法
1
淘好的大米放入适量水，浸泡30分钟左右
2
油菜取芯儿，焯水后凉水浸泡
3
银鳕鱼常温下解冻，切丁，大小随意
4
将鱼肉，枸杞加入米中。大火煮开后小火煮约半个小时。粥粘稠，大米开花
5
调入少许盐。其实不加调料也是淡淡的鲜香。加上可以出锅儿喽～
成品图
银鳕鱼粥的烹饪技巧
加入油菜是一样宝贝能多吃点青菜。请原谅我的偷懒