早餐山药苹果粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
不能天天为早餐发愁啊！
早餐山药苹果粥营养建议
-
含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
早餐山药苹果粥的食材2人份
- 苹果1个
- 山药100克
- 冰糖1粒
- 大米100克
早餐山药苹果粥的做法
1
适量的水烧开，准备好苹果切块
2
加入大米煮10分钟，加入山药苹果继续煮5分钟
3
等粥凉至80摄氏度，倒入牛奶
成品图
