煎饼果子
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
早餐吃饱吃好，一天精力充沛，学习棒棒的。
煎饼果子营养建议
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含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
煎饼果子的食材2人份
- 面粉40克
- 鸡蛋1个
- 水80克
- 番茄酱少许
- 甜面酱少许
- 小葱适量
- 火腿肠1根
- 黄瓜半根
- 沙拉酱少许
煎饼果子的做法
1
面粉加入清水用筷子搅拌均匀，至无干面粉，
2
火腿肠竖着切开，黄瓜切丝，
3
锅里放少许油，先把火腿肠煎一下，这样更香更好吃，
4
再放少许油，倒入拌匀的面糊，摊成一个圆饼状，稍稍定型一下，
5
打入一个鸡蛋，用铲子将其打散，鸡蛋大致凝固之后小心的翻面，
6
刷上一层甜面酱，
7
小葱切碎，撒上小葱和黄瓜丝，
8
再放上煎好的火腿肠，
9
挤上番茄酱和沙拉酱，卷起来就好啦
10
为了方便吃可以切开，再在上面画上笑脸，一天好心情
成品图
煎饼果子的烹饪技巧
黄瓜也可以换成生菜，只要有蔬菜味道就很爽口哦