微波炉烤鱿鱼
- 烤
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
想着今天去办公室没有什么事情，就把腌制好的鱿鱼，带到办公室去烤着吃，味道很令人惊喜，一点不比烤箱差，而且用时很短，大家也尝试下吧！不要让微波炉单纯的只能热饭
微波炉烤鱿鱼营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波炉烤鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼2只
- 料酒3茶匙
- 生抽3茶匙
- 蚝油2茶匙
- 白砂糖2茶匙
- 盐1茶匙
- 鸡粉1茶匙
- 小茴香1茶匙
- 辣椒粉适量
- 粗孜然适量
- 芝麻适量
- 孜然粉适量
- 小葱适量
- 麻油1茶匙
- 洋葱适量
- 生姜3片
- 大蒜3瓣
- 辣椒适量
微波炉烤鱿鱼的做法
1
鱿鱼两条先洗净，掏出内脏
2
划开肚子
3
处理干净
4
切成小块
5
洋葱切成丁
6
加入、料酒、盐、生姜、大蒜、洋葱、鸡粉、蚝油、香油、生抽、茴香、白砂糖、辣椒腌制一晚上
7
用保鲜袋装好，放在冰箱的冷藏室，一晚上
8
穿好备用
9
两种辣椒面，一种粗一点一种细一点点这样吃起来更有层次感、粗孜然和芝麻混合、在就是孜然粉
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入微波炉烤2分钟高火
11
打开正反面撒上、孜然、辣椒面、粗孜然和芝麻，继续烤1分钟就好了
12
拿出装盘
成品图
微波炉烤鱿鱼的烹饪技巧
嘿嘿一小会就全部干完了