微波炉花生
- 微波
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
微波炉花生营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波炉花生的食材2人份
- 花生250克
- 油1勺
- 盐1点
微波炉花生的做法
1
生花生备好放一点点油拌匀
2
放微波炉里高火1分钟
3
然后取出拌匀在放微波炉1分钟搞定就这么简单放点点盐味道更好
成品图
微波炉花生的烹饪技巧
先1分钟高火然后取出搅拌一下在1分钟高火就可以了