补铁猪肝粥 宝宝辅食食谱

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：猪肝50克、宝宝粥米40克、油菜叶10克、姜片4克、胡萝卜14克、淀粉3克 烹饪时间：25分钟 难度分析：初级

猪肝切成细条。 猪肝我切的比较薄，很容易就熟透啦！猪肝大小需要根据宝宝的咀嚼能力来调整。 如果是做给9.10个月左右的宝宝吃，麻麻们可以切成碎末或者制成 补铁猪肝粉7M 点击文字即可查看

猪肝加入清水，浸泡15分钟。 君君挑新鲜猪肝小技巧： 一般来说，新鲜的猪肝是红褐色，外形饱满，表面湿润、光滑，用手指轻轻按压以后不会下沉的最好。 如果猪肝呈灰褐色、蓝紫色，按起来没有弹性，闻着还臭臭的，切开猪肝有大量血水渗出一定不要再吃了

用姜片、料酒、淀粉腌制15分钟，帮助去腥。 姜我是用来去腥的，不会给宝宝直接食用，所以没有辣味哦！料酒，小月龄的宝宝可以选择不用的。

油菜叶焯水30秒。 油菜麻麻们一定要记得焯水呦，这样可以去除细菌和农药残留，更卫生更健康

油菜沥干水分捞出，切成碎末。 不是非要油菜，蔬菜都是可以灵活替换的哈！菠菜、生菜、西兰花、小白菜、娃娃菜都可以。

胡萝卜洗净削皮，切成小丁

宝宝粥米加入清水，清洗干净。 煮粥的米也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米。它口感好、矿物质、粗蛋白、氨基酸、维生素等微量元素远高于普通大米，营养物质是普通大米的3～4倍！ 宝宝粥米很容易煮烂，煮好的粥绵软粘稠，非常适合0-3岁宝宝娇嫩的肠胃， 更容易消化吸收。 如果你用的是普通大米，提前浸泡20-30分钟，充分泡涨能缩短煮粥的时间

宝宝粥米倒入锅中，放入胡萝卜丁，加入320ml清水

水沸腾后，转中小火

期间要不停地搅拌，粥煮至黏稠。 熬粥的时候一定要记得偶尔用勺子搅拌一下，避免糊底和溢锅哈

腌制好的猪肝取出姜片，放入锅中

继续加入油菜末

淋入亚麻籽油，搅拌均匀。 过了周岁的宝宝如果需要调味，可以在这一步加一点点盐来调味哦。

出锅啦~每一口粥都绵绵密密的。满口的香气，如果是贫血的宝宝就更需要来一碗了哦！