火龙果奶昔
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 中级掌勺
来看看我这碗好吃的奶昔的做法，这个在做法上有一个要点，要仔细看做法哦，有兴趣的小伙伴可以试试看。
火龙果奶昔营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火龙果奶昔的食材2人份
- 酸奶400克
- 火龙果半个
- 谷物干果麦片1把
- 香蕉1根
火龙果奶昔的做法
1
半个火龙果肉，麦片可以用自己喜欢的品牌种类等等，我用的这个有谷物、有干果，又香又营养；香蕉半根就好，酸奶我用了2小盒的原味酸奶
2
这个火龙果的用法有个窍门，通常咱们只吃火龙果果肉，但其实火龙果的外皮也是非常有营养的，大量的花青素含量对美容瘦身都有作用，所以，咱们在用火龙果的时候用刀削掉一层薄薄的外皮，还剩下有一半的皮，然后直接切成块就好。看看，我用的火龙块都带有一层薄薄的皮。这就是这道美味的关键点，要记住哦
3
把酸奶和火龙果放入榨汁机内，榨汁机什么品牌都可以，只要能搅拌就行
4
把这两样食材搅打成细腻的糊状，有酸奶和火龙果皮的作用，奶糊黏稠有度，很好
5
最后放入燕麦谷物和香蕉，吃吧，一大碗吃得饱饱的，而且还能润肠瘦身
成品图
火龙果奶昔的烹饪技巧
做这个奶昔很简单，在用火龙果的时候最好像我这样把皮留下一点点一起搅打，一点也不会影响味道，还能增加营养。很好处理，整个的火龙果拿在手里直接用刀削皮，削薄薄的一层，在留下一层，完事冲洗一下就可以直接切了
不喜欢吃香蕉的，或者怕香蕉甜可以不放，麦片的量可以多加一点，吃饱了算，不会给身体增加负担的