玉米绿豆蓉粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
加了绿豆煲的大米粥口感非常棉滑！
玉米绿豆蓉粥营养建议
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含糖量 36.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玉米绿豆蓉粥的食材2人份
- 大米50克
- 绿豆50克
- 玉米50克
- 猪肉(瘦)50克
- 盐3克
- 油适量
玉米绿豆蓉粥的做法
1
大米绿豆洗净清水浸泡15分钟，后水倒掉用盐油腌10分钟
2
电饭锅把水烧开下大米和绿豆，盖盖烧15分钟后关火利用余温焖20分钟
3
玉米用刀取粒
4
瘦肉剁烂调入耗油盐生粉油拌匀并充分搅拌
5
重新烧开绿豆粥下玉米烧5分钟
6
下瘦肉
7
用筷子把肉蓉打散重新烧开2分钟就可以了
成品图
玉米绿豆蓉粥的烹饪技巧
煮粥过程用汤勺搅拌放黏底