燕麦虾仁粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
钢切燕麦是全谷物燕麦粒，是通过把燕麦切成小块制作而成，而不是通过碾压制成的燕麦片。相比与碾压制成的燕麦片或者速溶燕麦，营养价值与去壳燕麦粒相差无几，钢切燕麦煮熟需要更长的时间，但是它吃起来很有嚼劲、口感也非常好，黏稠中带有嚼劲,有点像燕麦米的口感。 平时煮粥一般都用大米，但是一些注重养生的人，更喜欢吃杂粮，钢切燕麦可以代替大米来煮粥，所需要的时间更短，煮好后的粘稠度不输大米，口感比大米更好吃，再加入了虾仁和蔬菜粒，味道更棒呢！
燕麦虾仁粥营养建议
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含糖量 28.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦虾仁粥的食材2人份
- 钢切燕麦50克
- 杂蔬粒8克
- 虾仁20克
- 胡椒粉 1克
- 盐2克
- 料酒 8克
燕麦虾仁粥的做法
1
将虾仁切碎，放入胡椒粉、料酒腌制一会。
2
将燕麦倒入电饭煲内胆中。
3
加入两碗水
4
使用电饭煲的稀饭程序。
5
当程序时间剩下五分钟时，倒入腌过的虾仁。
6
再加入一些速冻的蔬菜粒。盖上锅盖继续等程序结束。
7
时间到后，锅中加入少许盐搅匀即可。 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品!
成品图
燕麦虾仁粥的烹饪技巧
注意不要将腌过虾仁的汁水倒入锅中
蔬菜粒是袋装的，平时冷冻保存，可以直接使用，比较方便