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诗文 南瓜肉丸燕麦粥
释义
南瓜肉丸燕麦粥的做法

南瓜肉丸燕麦粥

  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 初中水平

粥,妙不可言,介于饭、菜、汤三者之间,营养丰富,易于消化,可调节胃口增进食欲,补充身体所需要的水分,实为保健养生之佳品。

南瓜肉丸燕麦粥营养建议

  • 含糖量 29.26
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

南瓜肉丸燕麦粥的食材2人份

  • 大米100克
  • 燕麦30克
  • 南瓜80克
  • 1克
  • 肉丸2个
  • 芝麻油5克
  • 香葱10克

南瓜肉丸燕麦粥的做法

1 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

准备好食材

2 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

大米、燕麦洗净,放入砂锅;加入适量凉水

3 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

大火煮开,转小火慢煮

4 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

南瓜去皮、洗净,切小块;肉丸切小块;葱切粒

5 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

粥煮15分钟后,加入南瓜

6 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

煮开后,加入适量盐,再煮2分钟

7 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

倒入肉丸,煮3分钟

8 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

快煮好的粥,淋入适量香油

9 南瓜肉丸燕麦粥菜谱图解

熄火,加盖焖10分钟即可

成品图
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更新时间:2025/3/15 0:21:28