时蔬虾圈 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 实打实的虾肉营养，再配上补充维生素A、维生素C的西兰花和胡萝卜，每一个圈圈都透着鲜透着香，透着食欲感！
时蔬虾圈 宝宝辅食食谱营养建议
-
含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
时蔬虾圈 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 虾仁100克
- 鸡蛋清30克
- 西兰花15克
- 胡萝卜8克
- 淀粉8克
- 油 / 鲜菇粉 / 柠檬片适量
时蔬虾圈 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 虾仁 100克 / 蛋清 30克 西兰花 15克 / 胡萝卜 8克 / 淀粉 8克 辅料：油 / 鲜菇粉 / 柠檬片 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
2
虾仁去除腹部、背部虾线，放入柠檬片腌制15分钟。 没有柠檬片的姐妹，可以直接替换成姜片哦。
3
西兰花、胡萝卜分别放入沸水锅中焯水。 *这里的蔬菜组合你们可以随意替换，主要是为了补充维生素，均衡娃一餐的营养
4
然后捞出，切成碎末状，放好备用。
5
待虾仁腌制完成后，去掉柠檬片，直接放入料理机内。
6
料理机中再加入蛋清，将食材搅打细腻
7
料理机中再加入蛋清，将食材搅打细腻
8
最后加入淀粉、鲜菇粉，将所有食材搅拌均匀，呈细腻、浓稠的糊状。 *鲜菇粉就是一种用多种菌菇制成的天然调味料，家里没有也可以替换成少量盐来调味哦。
9
将搅拌好的虾仁蔬菜泥装入裱花袋内，裱花袋底部剪开一个小口。 *没有裱花袋的姐妹，直接拿保鲜袋来代替，同样在底部剪开一个小口就好啦。
10
不粘锅表面刷一层薄油，然后以虾圈的形态将糊糊挤入锅中
11
开小火，煎至底部定型后翻面。 *因为蔬菜都是焯过水的，所以只要虾泥熟透就可以，大概4~5分钟就搞定了
12
开小火，煎至底部定型后翻面。 *因为蔬菜都是焯过水的，所以只要虾泥熟透就可以，大概4~5分钟就搞定了
成品图
