田园蔬果粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
在谷物搭配的基础上添加了一定的果蔬成分，使其营养更丰富。口感微甜，深受小孩和喜爱甜食的女性喜爱。也不必担心谷物和果蔬同煮会不会同熟的问题，无需浸泡，选的这几种食材都是相对好煮易熟的。
田园蔬果粥营养建议
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含糖量 45.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
田园蔬果粥的食材2人份
- 大黄米40克
- 高粱米50克
- 糯米50克
- 麦仁50克
- 藜麦40克
- 枣片10片
- 脱水紫薯粒1勺
- 脱水南瓜粒1勺
- 桑椹干十颗
- 百合干10片
田园蔬果粥的做法
1
原料图
2
洗净一同放入电饭煲，1：5的比例添加水，启动煲粥功能，半小时
3
煮好
成品图
