薏米红豆粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
湿气一年四季都有，寒湿是万病之源，在这寒冷的冬季，祛除体内的湿气，总是靠拔火罐是不行的，其实有很多我们常吃的食物可以起到祛湿的作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖，在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。 做一碗暖暖的祛湿粥来维护家人的身体健康，简单又美味，还有养心补血、健脾胃的功效哦！
薏米红豆粥营养建议
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含糖量 47.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
薏米红豆粥的食材2人份
- 红豆100克
- 薏米100克
- 冰糖50克
薏米红豆粥的做法
1
食材准备
2
薏米红豆洗净
3
把所有食材全部放入锅中
4
倒入清水
5
选择煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用啦！
6
搭配一块蒸蛋糕，周末早餐妥妥的
成品图
薏米红豆粥的烹饪技巧
薏米和红豆都很硬，直接煮费时间又不好喝，可以试试预约煮粥，非常方便，红豆和薏米经过一个晚上的长时间浸泡，煮出来的粥香甜软糯，热乎乎的喝上一碗，暖暖的，很舒心