鸡肉南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这粥我家一周大概吃三次，每次孩子端上就能吃上2碗以上，因为好消化，也不会积食。适合5个月以上的宝宝食用，小宝宝就把鸡肉粥打成糊，孩子还容易吸收，长牙牙的孩子可以直接吃了哦~南瓜富含膳食纤维,多种维生素，常吃可以润肺益气，养胃健脾，并有利尿、美容等作用。鸡肉属于高蛋白低脂肪的肉类，它所具有的蛋白很容易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。两种食材和大米熬煮成粥，不仅香甜可口还营养十足，煮的时候稍加些枸杞功效口感更佳。
鸡肉南瓜粥营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡肉南瓜粥的食材2人份
- 鸡肉100克
- 南瓜200克
- 枸杞1小把
- 大米100克
- 盐少许
鸡肉南瓜粥的做法
1
准备好材料，南瓜切小块状
2
鸡肉切片再切碎
3
大米淘洗干净后放入砂锅
4
加上大约5倍的清水，加入南瓜粒
5
放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软，煮沸时需要搅拌底部以免粘锅
6
加入鸡肉拌匀煮8-10分钟即可，鸡肉这时候放进去煮是很鲜嫩的。最后根据个人口味调入盐即可食用
成品图
