菠菜米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <数小时
- 新手尝试
菠菜有养血止血、滋阴润燥、促进新陈代谢的作用；粳米有补中益气、滋阴止渴的作用，大米和菠菜相结合，增强了养血润燥的功效。冬季，给家人来碗菠菜米粥，好吃又营养。
菠菜米粥营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜米粥的食材2人份
- 狠粮优选大米40克
- 菠菜20克
- 盐2克
- 食用油3克
- 姜粉1克
- 清水600克
- 葱1段
菠菜米粥的做法
1
原料：菠菜和大米
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大米淘洗干净后，倒入电炖锅中
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加入清水，选择白米粥，电炖锅开始工作
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米粥将要煮好的时候，处理菠菜，将菠菜洗净后，用开水焯一下
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焯好的菠菜切小段，葱切碎
6
锅中倒入食用油，葱碎下锅炒香
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加菠菜翻炒一下
8
加入适量的清水、盐和姜粉，烧一下
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将烧好的菠菜倒入米粥中，加热1分钟关火出锅
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好滋味的菠菜米粥来一碗
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好米产自好生态，狠粮优选优质精米
成品图
菠菜米粥的烹饪技巧
菠菜要先焯一下水，再加到米粥中。狠粮优选的精米，米香味足，新鲜饱满，为保证米的新鲜，室温高于20摄氏度时，放冰箱冷藏保存