虾皮芥菜粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
虾皮的营养价值非常的高，因为沿海的原因，所以小时候餐桌上最多出现的海鲜就是这个了，沾上本地的鱼露，就着白粥下去，呼噜噜的碗已经见底了。 虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
虾皮芥菜粥营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
虾皮芥菜粥的食材2人份
- 粳米（小站稻米）半杯
- 芥菜适量
- 盐少许
- 虾皮适量
- 胡椒粉少许
虾皮芥菜粥的做法
1
准备材料
2
大米洗净加入9倍的水量，就是大米和水比例为1:9
3
放几滴油，启动熬粥程序（大约90分钟左右）
4
这中间将芥菜切碎
5
在粥品快熬好时候放入芥菜和虾皮
6
不断搅拌，然后放点盐和胡椒粉出锅就好
成品图
虾皮芥菜粥的烹饪技巧
小叮咛
熬粥基本比例掌握在1:9左右是最合适的
熬粥之前放一点油，可以让粥品口感更润滑
鲜味和胡椒粉是情侣搭档，不要忽略哦
粥品快好时候记得要不断搅拌以免糊锅底