银耳莲子百合红枣粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
百合红枣莲子银耳汤是一道美食。主要原材料有百合、红枣、莲子、银耳等。具有滋阴养颜，清扫肠胃、有助减肥、去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。不但是美味的小点心，还能使你的脸色白里透红。爱美的mm要多喝噢
银耳莲子百合红枣粥营养建议
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含糖量 32.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银耳莲子百合红枣粥的食材2人份
- 银耳团两个
- 红枣适量
- 百合适量
- 莲子适量
- 冰糖依个人口味添加
银耳莲子百合红枣粥的做法
1
莲子 百合泡软后洗干净
2
3
枣子尽量撕两半或者撕开 便于粥入味
4
将银耳先放入 加入适量冰糖 煮10分钟左右 再依次放入百合莲子红枣 小火慢煲 30-40分钟最好 久一点汤浓更美味哦
成品图
银耳莲子百合红枣粥的烹饪技巧
煮至汤变浓 翻滚较慢且沉重时说明已经好了 细腻粘稠即为粥。\n如果大家用电饭煲或者高压锅的话 煮好之后调保温一段时间 味道更佳哦！ \n希望大家能喜欢