青菜鸡蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
早晨用鸡蛋炒饭当早餐总觉得会太油腻，放点青菜在里面就会缓解缓解许多，蔬菜吸油啊
青菜鸡蛋炒饭营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
青菜鸡蛋炒饭的食材2人份
- 小白菜1棵
- 鸡蛋2个
- 米饭1碗
- 油适量
- 盐适量
- 鸡精少许
青菜鸡蛋炒饭的做法
1
青菜洗净切好
2
锅中入油加入鸡蛋搅散，炒至成形
3
撒入蒜花炒香后加入青菜梗
4
加入米饭翻炒均匀
5
加入盐并将青菜叶子部分放入翻炒均匀
6
可以开动啦
成品图
青菜鸡蛋炒饭的烹饪技巧
菜叶要后放，不然容易烂掉不好吃，颜色也不好看
米饭要煮的硬些，太软炒出来不太好吃