烫面南瓜馅饼
- 煎
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
秋天气候干燥，是个吃南瓜的好季节。南瓜可增强机体免疫力，对改善秋 燥症状大有裨益。 南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色。南瓜为补血之妙品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
烫面南瓜馅饼营养建议
-
含糖量 24.01克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
烫面南瓜馅饼的食材2人份
- 面粉100克
- 南瓜100克
- 鸡蛋1个
- 油10克
- 红糖20克
- 熟黑芝麻粉10克
烫面南瓜馅饼的做法
1
准备好食材
2
红糖、黑芝麻粉加入点面粉、油，调匀成馅。
3
南瓜去皮、洗净、切片。入微波炉叮4分钟
4
取出，稍稍压一下成泥状。
5
鸡蛋液与面粉混合。南瓜趁热倒入面粉中，拌匀
6
和好成稍软点的面团（如果和不匀，可适量加点开水）。
7
分成小剂子，包馅做成小饼
8
锅中加少许油，将饼放入锅中煎一会。
9
煎至两面微黄即可
成品图
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