吐司三明治
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
三明治吐司 三明治是一种典型的西方食品， 以两片面包夹几片肉和蔬菜、 各种调料制作而成， 吃法简便， 广泛流行于西方各国。
吐司三明治营养建议
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含糖量 41.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
吐司三明治的食材2人份
- 吐司两片
- 色拉酱 15克
- 生菜3克
- 苦苣6克
- 牛油果10克
- 小番茄2克
- 香肠20克
吐司三明治的做法
1
·食材· 吐司 两片、色拉酱 15g、生菜 3g 苦苣 6g、牛油果 10g、小番茄 2g、香肠 20g
2
先将吐司去边
3
再将小番茄、牛油果切片备用
4
平底锅开小火煎化黄油，再放入香肠两面煎香
5
吐司上挤上色拉酱后，依次放入备用食材
6
将吐司折上来，用牙签固定，最后切对半即可
7
完成
成品图
吐司三明治的烹饪技巧
食材可以更具自己喜好自由搭配