荷叶龙须粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
这碗粥用到两种食材，荷叶、玉米须。荷叶消暑清热，玉米须利尿去湿热，效果很好，吃完这碗粥脸不浮肿，体重降低倒是真不错。口味就清新适口，有点像粽叶的味道，不需要盐糖或小菜轻轻松松就喝下去了。
荷叶龙须粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
荷叶龙须粥的食材2人份
- 大米1碗
- 荷叶1张
- 玉米须1小把
- 水适量
- 枸杞子3颗
荷叶龙须粥的做法
1
大米淘洗干净，加水、玉米须
2
一同熬煮到快熟
3
荷叶洗净切碎
4
与粥同煮
5
直到汤色青绿，荷叶发黄，拎出来即可
成品图
荷叶龙须粥的烹饪技巧
摘来的荷叶吃不完，浴缸里或冰箱里储存，要么索性晒干