核桃燕麦粥
- 微波
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
为了有更足的能量应付一天的活动，早餐是不能马虎的，如果时间匆忙，这款快速、营养、健康、绿色的核桃燕麦粥是懒人必备的早餐食谱，短短几分钟就可以搞定哦，适合所有人群食用！
核桃燕麦粥营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃燕麦粥的食材2人份
- 核桃80克
- 燕麦片适量
- 开水适量
核桃燕麦粥的做法
1
备好食材：核桃仁、燕麦片
2
核桃仁用微波炉适用的碟子盛起，免盖放入内
3
叮2分钟即可
4
取出自然放凉
5
燕麦片加入开水搅拌均匀
6
加入脆脆的核桃仁即可
成品图
核桃燕麦粥的烹饪技巧
喜欢甜的可以添加蜜糖或奶粉。如不是即食的燕麦片则要煮熟后才加入核桃，核桃在汤汁里不要浸泡太长时间，影响脆脆的口感，炖鸡、煲排骨汤都可以加入核桃，在微波炉叮熟加入椒盐粉也是一份美味的小零嘴