小米南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
你经常胃疼吗？那你需要调理改变饮食习惯！ 你准备减肥吗？那你需要运动加上均衡饮食！ 你精神状态不好吗？那你更需要调理饮食与做休时间！ 没错只需要两种材料，小米加南瓜。 小米南瓜粥不仅低热量还具有养胃调理功能，降低胃酸。 并能起到安神作用 对于准备减肥的人来说更是需要，千万不要准备饿死自己达到目标。 小米南瓜低热量并能帮助新陈代谢，减低血脂。南瓜含有多种寡糖能帮助补充身体所需的元素，运动过后食用能帮助尽快恢复体力。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 28.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米60克
- 南瓜60克
- 阿胶枣4个
- 枸杞8克
- 冰糖适量
小米南瓜粥的做法
1
小米南瓜粥制作简单方便，所需材料准备好
2
南瓜切成小块，以便尽快熟
3
倒入小米、枸杞加入适量的水
4
放入几个红枣【根据口味可选择放入少许冰糖】
5
选择养生汤模式慢慢煲煮至熟即可
6
养生 调理 补充 尽在这一碗
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
根据口味需要适量放入冰糖