小米麦胚粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
秋季养生粥，小米麦胚粥，营养均衡，开胃养胃，帮助消化，健康减肥早餐的必选。小米即粟米，能开肠胃，不虚损、益丹田。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高。 麦胚是提取小麦的胚芽（1000斤优质小麦仅可提取1斤小麦胚芽），小麦胚是孕育小麦生命的胚胎。素有植物“燕窝”的美誉。小麦胚芽富含蛋白质，膳食纤维，维生素E、维生素B1和多种矿物质，营养均衡的膳食食品。
小米麦胚粥营养建议
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含糖量 56.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米麦胚粥的食材2人份
- 小米100克
- 麦胚50克
- 白砂糖30克
小米麦胚粥的做法
1
准备食材：小米、麦胚、白砂糖
2
小米清水洗净，捞出
3
洗净的小米放入电饭锅中，加适量的清水
4
盖上盖子，按煮粥/汤键；PS： 每个电饭锅不同，功能不同
5
煲好的粥，加入白砂糖、麦胚
6
拌均，在加热1分钟即可
成品图
小米麦胚粥的烹饪技巧
每个电饭锅功能不同，选项不同
不喜欢吃甜的可以改放盐