红豆燕麦米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！
红豆燕麦米粥营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红豆燕麦米粥的食材2人份
- 红豆35克
- 燕麦米35克
- 花生30克
- 黑米20克
- 冰糖20克
- 水700毫升
- 枸杞5克
红豆燕麦米粥的做法
1
准备好需要的食材
2
黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡
3
浸泡好后洗净放入康佳养生壶内
4
加入核桃，倒入清水
5
选择“汤粥”程序
6
剩余5分钟加入冰糖
7
剩余1分钟加入枸杞
成品图
红豆燕麦米粥的烹饪技巧
建议杂粮要提早浸泡，容易煮熟