咸猪骨芥菜粥
- 煲
- 咸鲜味
- <2小时
- 初级入门
咸猪骨粥是广东 人爱煲的粥，可以作为粥底添加其他个人喜欢的食材就成为了生滚粥了，也可以直接就吃，同样非常味美的；这次我放包心芥菜在粥里，稍一煮开就能装碗了，芥菜健脾利水、止血解毒、降压明目等功效，更可防癌抗癌；我作为一名煮妇兼烘焙爱好者，要经常接触烤箱、炉子之类的发热厨房器具，所以比一般只会吃的人都要易上火，吃这个“咸猪骨芥菜粥”就错不了了。
咸猪骨芥菜粥营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咸猪骨芥菜粥的食材2人份
- 大米1碗
- 芥菜80克
- 猪大骨头300克
- 盐8克
- 水适量
- 姜10克
咸猪骨芥菜粥的做法
1
各材料，猪骨需预先用盐腌上1天
2
猪骨用水洗去盐份后，用沸水焯过
3
用适量的水煮沸，加进米与猪骨
4
待粥煲至稠滑后试味，不够咸再下盐调味，再煮5分钟左右
5
这时候才把芥菜切小块
6
把切好的芥菜、姜丝放粥里，煮开
7
关火即可食用
成品图
